“海棠花开”女生成长驿站举办考研心理压力调适讲座-外国语学院

为缓解毕业生考研压力，帮助学生调整心态、缓解焦虑，10月21日下午，“海棠花开”女生成长驿站在2C202教室举办“学会与压力共舞，直面困难与挫折”考研心理压力调适讲座，讲座由驿站指导老师孙文静担任主讲。

讲座以一个简单的互动小游戏“青蛙跳水”拉开序幕，游戏过程中，同学们身心放松，心情舒缓。接下来，孙文静给学生分析了当前的考研政策，讲述了如何在考研过程中避开雷区，并为大家分享了五种考试解压小技巧的方法，带领同学们通过“蝴蝶拍”心理调适法来缓解压力，稳定自我紧张情绪。最后，分发了爱心便利贴，让大家写出自己内心的愿望，更好地释放压力与烦恼。

通过本次讲座，毕业生受益匪浅，充分认识到自我调节与积极面对压力的重要性。在后续的备考中能用科学的方式更好地缓解自身压力，平稳情绪，保持良好的身心状态，迎接考研，以及规划好自身今后的职业生涯。

学院100余名毕业生参加此次讲座。